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목적에 맞는 기능적 운동으로 깐깐하게 관리합니다.
“피트니스세븐 펑셔널 트레이닝”

체력향상을 기본으로 한 근력, 순발력, 지구력, 유연성, 민첩성, 평형능력 등을 발달시켜 자신에게 맞는 목적에 따라 기능적 운동을 하는 공간을 마련했습니다. 재활운동에도 효과가 뛰어난 펑셔널 트레이닝은 보수, TRX, 바디블래이드, 짐스틱, 케틀벨, 트리거포인트, 플렉시바 등 다양한 소도구를 활용하여 회원들의 운동 목적을 충족시키고 그 목표를 달성토록 합니다.

보수(Bosu)
반구 형태로 근력, 지구력, 유연성, 신체밸런스, 반사신경강화 및 재활운동에 효과적인 프로그램으로 운동자의 운동능력에 따라 앞과 뒷면 모두 이용할 수 있는 운동 기구입니다.

​​TRX
하나의 축에 연결된 두 가닥의 낙하산줄을 이용하여 하는 운동으로, 줄을 고정할 수 있는 장치만 있으면 장소에 구애받지 않고 운동이 가능하며 근력, 코어, 밸런스, 유연성 등의 신체능력 강화에 효과적이고 초보자도 어렵지 않게 즐길 수 있는 운동기구입니다.

​바디블래이드(Bodyblade)
납작한 Bar를 앞뒤, 위아래방향으로 움직이며 그 움직임으로 발생하는 진동을 이용하는 운동으로, 몸속 깊숙한 심부 근육을 자극하여 근섬유의 질을 높이고, 중추신경의 안정과 신체의 관절보호능력을 강화시켜, 노약자나 재활운동에 효과가 뛰어난 프로그램입니다.

​짐스틱(Gymstick)
긴 Bar의 양끝에 탄력밴드가 고정식으로 달려있어 장소와 시기에 상관없이 기본적으로 사계절운동이 가능하며 실내,외뿐만 아니라 수중에서도 사용 가능한 운동기구로 다양한 프리웨이트 동작이 가능하며, 중력의 저항이 아닌 자신이 원하는 방향에서 저항을 줄 수 있으며, 어떠한 동작에서도 탄력에 의한 저항이 발생되어 체간의 많은 근육의 지속적인 ​긴장상태를 유지시켜줄 수 있는 불안전성운동으로 관절강화를 통한 신체안정성강화에 ​효과적인 프로그램입니다.

케틀벨(Kettlebell)
손잡이가 달린 금속 공모양의 추모양의 운동기구로 장소에 상관없이 운동을 즐기실 수 있으며, 하나의 운동동작에서 몸의 일부분이 아닌 신체의 전반적인 근육을 모두 운동시킬 수 있는  전신운동이 가능한 기구로 몸의 탄력,  균형성,  지구력, 근력 등 신체전반적인 능력을 강화시킬 수 있는 프로그램입니다.

트리거포인트(Triggerpoint)
트리거포인트는 자극을 주었을 때 통증이 느껴지는 국소부의를 자극하여 통증을 완화시킬 수 있는 기구로 운동자 스스로 자극의 강도를 조절하여 근막을 자극하여 사용하는 도구입니다.

플랙시바(Flexibar)
150cm길이에 탄성을 가진 긴 Bar 양끝에 가벼운 무게추가 달려있는 운동기구로,  운동 시 발생되는 바의 진동으로 심부근육을 자극하여 올바른 자세를 잡는데 도움을 주고, 재활운동에도 효과적이며 연속적인 동작 시 신진대사와 심장박동을 증가시킬 수도 있는 운동기구입니다.

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